颈椎病又称颈椎综合征

(资料图片)

是颈椎骨关节炎

增生性颈椎炎

颈神经根综合征

颈椎间盘脱出症的总称

是一种以退行性病理改变

为基础的疾患

日常如何保养颈椎、合理用“颈”

一起听听专家怎么说

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颛桥社区卫生服务中心 全科门诊陈雷

1.颈椎的构造和功能

颈部有7节椎骨、6个椎间盘，起到支撑和缓解震动对脑部的伤害，以及头部活动的作用。

脑部的血管都是从颈部上行经过的，起到给大脑和局部组织输送营养的作用，因为活动就会有损伤，损伤了就需要有修复，这些都是血液循环来完成的。就比如手不小心弄破了，先是出血，然后是结痂，接下来就自愈了。

神经是通过支配相应区域的肌肉活动，来完成关节的正常活动的。肌肉起到保护和牵拉关节，保持关节在正常位置和功能，起到稳固的作用。就比如，很高的电线杆边上都会有钢索拉着，为的就是怕电线杆倒了。

2.颈椎病都有哪些不适症状

最常见的就是颈部僵硬、后脑勺疼、头痛、背痛（后背心像是被一个抓子牢牢抓住一样）。若没有及时的休养和治疗，长期以往，病情会逐渐加重，继而出现头晕、视物不清；有些特殊情况下会出现心慌、胸闷、恶心，也就是现在比较多见的颈心综合症，多发生在体质比较差，又长期从事伏案的脑力劳动的年轻女性；当病情进一步加重，椎间隙变窄，椎间盘压力增大，纤维环破裂，髓核突出压迫脊髓，会出现双下肢麻木、疼痛、无力，步态不稳，走路有踩棉花感。

3.颈椎病主要分为哪几种类型

椎体生理曲度变化，椎动脉受压，出现头晕，称为椎动脉型颈椎病。

韧带劳损，导致黄韧带肥厚，压迫了从椎间孔发出来的神经根，导致神经根水肿、充血、炎症，出现的手麻痛，则称为神经根型颈椎病。

脊髓型颈椎病就是椎间盘压迫脊椎，最典型的症状就是脚踩棉花感。

还有一型就是交感神经型颈椎病，目前为止没有找到明确的原因。这类人的症状是容易晕车和空调房里容易出现不适感。

4.最常见的颈椎病发生的人群

长期伏案工作、看书刷手机姿势不正确、晚上睡觉枕头太高、缺乏运动和情绪焦虑的亚健康人群。所以要摆脱颈椎病的困扰，就要生活规律，改正不健康的生活方式和坚持适合自己的健身锻炼方式。比如，患有膝关节炎的人可以适当做做瑜伽。

运动的方式有很多，选择适合自己的运动方法就可以了。因为运动不但可以强身健体，还可以增强我们的体魄，让我们有自信和更坚强。达到真正的健康，也就是身心健康。

5.中医如何看待颈椎病

由于长期劳作、受凉、精神内耗、外伤或某种疾病导致精气神不足，气血亏虚，筋失所养，各个肌肉韧带拉力不够和动态时拉力不均衡，不能保持椎体和椎体间的正常空间位置和间距。若气血充盈，组织的修复将会大于损伤，就不会出现骨质增生之类。因为椎体是在一个立体三维空间里保持动态活动的，要保持它的正常位置，就必须要肌肉和韧带强有力的固定。

所以当不良因素达到一定程度的时候，颈部肌肉和韧带牵拉的力量不均衡。椎体发生错位，椎动脉卡压导致脑缺血头晕；椎间孔变小导致神经根受压，相应神经支配区域出现不适症状；椎间盘纤维环受损，髓核压力过高压迫脊髓，出现相应区域的神经不适症状。

6.如何治疗和预防颈椎病的发生

病在防，不在治。饮食上尽量少吃容易导致过敏的食物，比如海鲜。工作和学习时注意姿势正确，劳逸结合，不宜低头驼背缩脖耸肩。平时做一些适合自己的运动，比如跑步、单杠的引体向上和羽毛球等。记得要出汗，出汗可以排毒，还有可以改善血液微循环的功能。天气冷时注意保暖。精神上不内耗，不焦虑，保持心情舒畅。有基础疾病的应积极治疗基础疾病。

当发病时，可以选择中药、推拿、热敷、针灸、牵引、理疗。急性疼痛不适发作时，可以短时间应用非甾体消炎镇痛药，需要手术治疗则时须慎重。

记者：魏天浩

编辑：高淑婷

上观号作者：今日闵行